含铁高的素食有哪些有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等菠菜。。。。。病情分析:含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等,含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。指导意见:要想更好更快的补铁,可以口服常用的补铁剂,饭后服用铁之缘片,补铁均衡营养,口感好安全无刺激,可以起到不错的补铁效果,记得饭后不要喝浓茶和咖啡,平时少吃碱性的食物,希望对你有用。2,什么食物的含铁量比较丰富含铁量最高的食物...
更新时间:2022-08-09标签: 什么营养素有机铁含量高什么营养营养素 全文阅读