本文目录一览1,什么食物是含铁的2,哪种食物含铁量高并且吃了不会发胖3,什么食物含铁量高4,有什么样的食物含铁最多5,含铁丰富的食物有哪些6,补铁吃什么好呢7,铁的食物有哪些8,哪些食物含铁多1,什么食物是含铁的食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。食物中铁的吸收率在1%~22%,动物性食物中的铁较植物性食...
更新时间:2022-09-14标签: 什么食物含铁高又不会胖什么食物高又 全文阅读