瑜伽鸽子式怎么做?一、正确与错误对比图 二、详细分解口令 1、坐立于垫子上,双腿并拢伸直,双手自然放于身体两侧的垫子上,掌心向下; 2、弯曲左膝,左脚脚后跟收至会阴处,右腿向右侧伸直,右臂搭放在右腿膝盖上,腰背挺直,目视前方; 3、右手抓住右脚,使右脚跟靠近腰间; 4、吸气,用右肘弯套...